nie jedzenie

Ta ankieta to od czapy wypełniłem, przepraszam za lenistwo. To co tam podałem to nie wyciskanie a normalne ciężary którymi ćwiczę na seriach. Przy następnym treningu sprawdzę ile naprawdę jestem wstanie max wycisnąć. Dzięki za konkretne porady. Teraz ułożę cykl i dopnę plan i dam znaka jak idzie i jakie mam osiągi. Co co michy suplementów itd. [...]

hmm no mniej wiecej takie jedzenie staram sie jesc tylko nie mam wyliczone dokladnie ale staram sie jak najwiecej :P ryz jaja itp :P tylko nie mam pojecia w jakie dni wcisnac 2x silownie i nie wiem czy lepiej np zrobic raz silke w sobote np czy wlasnie te 2 razy... a jak 2 to nie wiem w jaki dzien ;p a co do treningow to trafiles :P pewnie z [...]

poprostu po przebudzeniu przed wyjsciem do szkoly pije go zamiast sniadania bo nie mam czasu rano zjesc, czy dieta moze skladac sie z trzech posilkow dziennie? neistety ale na wiecej nie mam czasu w ciagu dnia sniadanie, obiad, kolacja tutaj moglbym cos zmienic? raczej codziennie jem w szkole 5 bułek, obiad zalezy co mama zrobi :D a na kolacje [...]

co naturalnie się dało zrobić już się skończyło więc postanowiłem sięgnąć po odżywkę węglowodanowo-białkową. To żeś popłynął z tym stwierdzeniem ... ;-) pomijam już fakt, że gainer to poprostu jedzenie w prochu i do w dodatku średniej jakości, a nie środek na przełamywanie ludzkich barier i granic Chodzi o to że mam zastój i ile bym nie jadł to [...]

Czlowieku wielu jest ekto co musza jesc jak dziki I jeszcze genetycznie maja b.malo sily np ja, od zawsze wy.p*****lalem na samo jedzenie 1tys, spadki mialem momentalnie nawet jak jadlem rzeczy na ktore nie mialem apetytu, a tydz niedojadania zbijal moja wage o min 3kg I w lapie momentalnie spadalo od 0, 5cm w gore. Wiec naucz sie obserwowac swoje [...]

szczerze mowiac to nie obchodzi mnie co tam żresz irytuje mnie natomiast jak bardzo obnosisz sie z tym, jakby bylo sie czym chwalic. jeszcze moze napisz sobie na czole, ze jestes weganem, zalosne. to nie jest nic fajnego, ze jestes ignorantem i nie akceptujesz faktu, ze jedzenie miesa obrobionego termicznie bylo jednym z czynnikow, ktore wplynely [...]

Chciałbym tylko uściślić - mam 23 lata, ćwiczę prawie 2 lata, wiem jak ma wyglądać racjonalna dieta i nie jest to jedzenie kababów bądź w drugą stronę żywienie się pomidorem i wodą cały dzień. Jeśli pójdę do lekarza i mu powiem tylko o moich problemach to pewnie może być mu ciężko coś mi doradzić. Uzna to za zwykłe przemęczenie i odeśle. Ale kiedy [...]

moze zamiast sibu warto uderzyc w tirzepatyd... oczywiscie to zupelnie inne substancje, dzialajace rowniez inaczej, jednak mam na mysli jeydnie efekt hamopwania apetytu jezlei faktycznie mamy z tym mocne problemy. Ja na szczescie jestem niejadkiem, jak wrzuce jeszcze orale na reudkcji to jedzenie praktycznie moze przez pol dnia dla mnie nie [...]

Czesc , napisze co jadlem dzisiaj (staralem sie jesc wedlug tego co czytalem) ;] Rano 5.40 - Ser bialy - domowej roboty z cebula , 3 kromki chleba pszenno-zytniego , 3 plasterki poledwicy drobiowej , maslo + herbata nie slodzona (jednak da sie wypic ;D) Szkola 8.50 - 2 kanapki chleba pszenno-zytniego , 2 plasterki poledwicy , plasterek sera [...]

Wymienię teraz jedzenie które stosowałem i proszę o radę co wyrzucić a co zostawić i co ewentualnie dodać do posiłków, żebym mógł sobie ułożyć dietkę. Więc tak: płatki kukurydziane z mlekiem (nie znoszę płatków owsianych, mam wrażenie, że mnie za po nich moment zwymiotuje), kanapki z serem białym, ryż brązowy, pierś z kurczaka doprawiana gyrosem [...]

Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś. Dokładnie, , w cenie suple kupisz na prawdę jedzenie, które wpłynie lepiej niż suple

► Jakie macie sposoby aby wasza dieta była jak najtańsza a jednocześnie jak najbardziej wartościowa? Ogarnięty dietetyk. Płacisz raz, potem możesz obniżyć koszty nawet o 2/3 (w opcji mega skrajnego oszczędzania). Za 10zł dziennie da się ułożyć wartościową, zdrową dietę, jednak wymaga to trochę przygotowania i zaplanowania. Przede wszystkim [...]

[...] 18;00(potreningowy) - jajecznica 8-10jaj 20;00 - kilka kanapek z szynką 22;00 - 150g serka białego Przypomian, że jest to tylko przykładowy dzień, więc cały czas jedzenie ulega zmianie. Nie wiem po co miałem to wpisać skoro wcześniej mówiłem, że jem ile wlezie bez konkretnej diety. Skoro się jej nie trzymam to nie wiem w czym ma pomóc ten [...]

Po raz kolejny przegrałam z moją słabością PISTACJE !! Zjadłam chyba z pół kilo !! Wogóle moje dzisiejsze jedzenie jakieś do bani DZIś 1.jajecznica i pumpernikiel + ser żółty i warzywa 2. jabłko, gruszka 3. tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym( tortilla z mąki kukurydzianej i dodatkiem pszennej bo mi z samej kukurydzianej nie wyszły ) 4. [...]

Można powiedzieć,że mam dietę,ale nie wiem czy jedzenie więcej śmieciowego żarcia się liczy,bo w moim przypadku każdy kaloria jest ważna.Efekty miałem dobre,ale stwierdza,.że plan strasznie długi a ze względu na to,że nie mam dużo czasu chce podzielić swój trening na partie.Problem w tym,że nie mam planu odpowiedniego.

a zdrowie sobie zrypać też nie lada wyczyn zmien to jedzenie

W sobotę mam wesele teściowej Okazja w sumie żadna ale jedzenie będzie w opór to sobie powybieram. Nie piję i tak, bo robię za szofera więc od rana ładowanie

Podbij te kalorie na początku,bo po kilku tygodniach ile będziesz jadł 1300? I kręcił 2h cardio dzienne, jak zaadoptujesz fajnie organizm na wyższych kaloriach to nie dość że będziesz dużo lepiej funkcjonował w ciągu dnia,mniejsze ryzyko rzucenia się na jedzenie oraz lepszy performance treningowy zdecydowanie

Co do tematu... Nie wiem gdzie ja to słyszałem,ale juz podobno 2 papierosy dziennie zostawiają jakis tam ślad na sercu... Wystarczy przypomnieć sobie jw jak pierwszy papieros smakował...Trucizna. Z czasem organizm sie przywyczaja,ale to i tak,to samo g****... Sposób na rzucenie ?Trudno jest pokonać nałóg fizyczny,a co dopiero nawyk [...]

gainer to tylko gorsze jedzenie w proszku, ciężko Ci będzie przybrać na masie nie chodząc na siłownie i odżywiać się tak jak napisałeś każdy tutaj pracuje, uczy się, ma żonę, dzieci itp poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html [...]